가지 스테이크

가지 스테이크
가지 스테이크에 대한 필요 30 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.45 서빙 당. 1 회 제공 포함 398 칼로리, 단백질,및 지방 34 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,파슬리,꿀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 40 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 그리스 구운 가지 스테이크, 고르곤 졸라 치즈 구이 가지 스테이크,및 호박,토마토,버섯 라고와 가지 스테이크. 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 우스터 셔,스테이크 소스,올리브 오일,꿀,사과 사이다 식초를 함께 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
스테이크 소스스테이크 소스
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
가지를 종이 타월로 두드려 말립니다. 생과자 솔에 가지의 양측에 소스를 적용하십시요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
생과자 솔생과자 솔
3
랙이 장착 된 시트 트레이에 가지 라운드를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
4
가지가 잘 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 육계 아래에 트레이를 놓습니다. 조각을 뒤집어 육계 아래에 다시 놓아 다른 쪽을 갈색으로 만듭니다. 갓 간 파마산을 모든 조각 위에 아낌없이 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
5
치즈를 잘 갈색으로 만들기 위해 1 분 동안 육계 아래에 다시 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
6
평범하게 제공하거나 갓 다진 허브를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
잡지