가보 토마토와 참치와 흰 콩 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 가보 토마토와 함께 툰난과 흰 콩 샐러드를 맛보십시오. 에 대한 $5.33 서빙 당,이 조리법 커버 67% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 116 그램, 지방 109 그램,그리고 총 1837 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 이 음식 레시피 52 에는 10 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 와인 식초,디종 머스타드,가보 체리 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩 퓌레,올리브 타페 네이드,구운 체리 토마토를 곁들인 구운 참치, 흰 콩과 참치 샐러드,및 투난과 흰 콩 샐러드.
지침
카 넬리 니 콩 15 온스 캔을 배수하고 헹굽니다.
다진 마늘을 올리브 오일 1 큰술에 데 웁니다.
카 넬리 니 콩을 넣고 올리브 오일을 던지십시오.
가보 체리 토마토를 반으로 줄이고 큰 그릇에 던지십시오.
작은 그릇에 올리브 오일,적포도주 식초,디종 머스타드 및 레몬 주스(선택 사항)의 나머지 5 큰술을 함께 휘젓습니다.
참치,콩,토마토 위에 비네 그레트를 붓습니다.
맛을 내기 위해 소금을 넣고 갓 갈은 후추로 넉넉하게 맛을 낸다. 부드럽게 모든 재료를 함께 던지십시오.
실온에서 봉사 또는 빵의 좋은 조각과 함께 냉장.