10-레몬 비네 그레트를 곁들인 야채 샐러드

10-레몬 비네 그레트를 곁들인 야채 샐러드
10-레몬 냄새 맡는 약병을 가진 야채 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 306 칼로리, 단백질,및 지방 25 그램 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 소금과 후추,무,일본 오이 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 레몬 비네 그레트와 구운 야채 보리 샐러드, 야채 비네 그레트 파스타 샐러드,및 김 비네 그레트와 절인 야채 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 레몬 주스를 올리브 오일,차빌,꿀로 휘젓고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
차빌차빌
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
소금에 절인 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
아스파라거스와 당근을 넣고 아스파라거스가 밝은 녹색이고 당근이 거의 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 아스파라거스와 당근을 플래터에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
4
냄비에 설탕 스냅 완두콩을 추가하고 밝은 녹색,약 30 초를 켤 때까지 요리;플래터에 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
설탕 스냅 완두콩을 줄리엔 스트립으로 자릅니다. 아스파라거스 줄기를 세로로 반으로 자른 다음 아스파라거스 조각을 십자형으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
6
큰 그릇에 양상추,아스파라거스,당근,설탕 스냅 완두콩,무,버섯,회향,오이,아보카도,콩나물 및 캐슈를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
캐슈캐슈
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
콩나물콩나물
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
7
비네 그레트를 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
8
바로 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수68
잡지