흰 콩 아침 식사
흰 콩 아침 식사는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 31 그램,그리고 총 657 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.8 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 40 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 웨지 레몬,파마산 치즈,할라피뇨 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 87 의 놀라운 숟가락 점수%. 시도 흰 발사믹 비네 그레트를 곁들인 녹색 콩,노란 콩,토마토 샐러드, 레드,화이트,블루 베리 아침 스무디,및 계란 흰 베이컨 아침 샌드위치 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여. 녹은 버터에 계란을 균열 하 고 원하는 탄력,5~7 분 요리.
별도의 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열하고 뜨거운 기름에 마늘과 할라피뇨 고추를 향이 날 때까지 약 2 분 동안 익 힙니다. 흰 콩,올리브 오일 2 큰술,오레가노,강황을 마늘 혼합물에 저어주고 올리브 오일이 대부분 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 혼합물에 페스토를 저어 열에서 프라이팬을 제거;소금 시즌. 호밀 토스트 한 조각에 콩 혼합물의 약 절반을 얹습니다. 콩 위에 레몬 쐐기를 짜십시오.
튀긴 계란 중 하나를 각 부분 위에 놓고 파마산 치즈를 뿌려 제공합니다.