훈제 송어와 꽃 상추와 자몽 샐러드

훈제 송어와 꽃 상추와 자몽 샐러드
필요 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스? 훈제 송어를 곁들인 꽃 상추와 자몽 샐러드는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 327 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 21 그램. 에 대한 $3.8 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 루비 자몽,올리브 오일,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 송어,감자,꽃 상추 샐러드, 아보카도와 자몽을 곁들인 훈제 송어 샐러드,및 아보카도와 핑크 자몽을 곁들인 꽃 상추,케일,훈제 연어 샐러드.

지침

1
칼을 사용하여,주의깊게 그레이프 후르츠를 거피하십시요;쓴 백색 속을 모두 제거하게 확실하 있으십시요. 그릇에 작업,그릇에 자몽 섹션을 해제 막 사이에 잘라.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
플레이트에 섹션을 전송합니다. 그릇에 멤브레인에서 여분의 자몽 주스를 짜내 식초와 샬롯에 저어,다음 크림 프라슈와 기름에 휘젓. 자몽 비네 그레트에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
루비 자몽 주스 2온스루비 자몽 주스 2온스
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
비네 그레트비네 그레트
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
큰 플래터에 꽃 상추 정렬. 자몽 섹션,깍둑 썰기 한 아보카도 및 훈제 송어를 얹고 테이블에 비네 그레트를 전달합니다.
당신이 필요로하는 성분
훈제 송어훈제 송어
비네 그레트비네 그레트
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수78
잡지