훈제 송어와 감자 해시와 데친 계란

훈제 송어와 감자 해시와 데친 계란
훈제 송어와 감자 해시 데친 계란은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 364 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,계란,유콘 골드 감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 좋다. 시도 훈제 송어와 감자 해시와 데친 계란, 데친 계란을 곁들인 새로운 감자 해시,및 구운 두-데친 계란 감자와 소시지 해시 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
테두리가있는 베이킹 팬에 감자를 양파,올리브 오일,소금,파프리카,후추 몇 개와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
감자가 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 몇 번 저어 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
당신이 팬에 그것을 추가하는 때 바이트 크기 조각으로 등심을 무너지십시오.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
딜과 레몬 주스를 넣고 잘 섞어 팬 바닥에서 갈색 비트를 긁어냅니다. 추가 소금과 후추 시즌 해시 당신이 좋아하고 따뜻한 유지하기 위해 호일로 커버하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
딜
상점에서 구입한 살사, 서빙용상점에서 구입한 살사, 서빙용
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
가볍게 소금에 절인 물 큰,깊은 프라이팬을 끓여 가져 오십시오. 꾸준한 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 줄일 수 있습니다. 유리 측정 컵에 계란 하나를 부수고 주둥이를 물 표면에 가깝게 잡고 계란을 물 속으로 부드럽게 미끄러지게하십시오. 나머지 달걀과 함께 반복하십시오. 3 분 또는 계란이 부드럽게 설정 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
구운 칠면조 물방울구운 칠면조 물방울
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
2 판 사이에 해시를 나눕니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 데친 계란 2 개를 각 해시 접시에 옮기고 후추를 뿌려 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀데친 달걀
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
상점에서 구입한 살사, 서빙용상점에서 구입한 살사, 서빙용
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
1
목초 계란. 그들이 무엇:잔디와 곤충에 꼴,외부 대부분의 시간을 보내고 닭에 의해 누워. 가격:최대$7 다스 당. 그들을 찾을 수있는 곳:농민 시장;농장 스탠드;몇 가지 시장(참조 localharvest.org 또는 eatwild.com 가까운 소스).
당신이 필요로하는 성분
눈 완두콩, 해동눈 완두콩, 해동
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
2
상업용 계란. 그들이 무엇:닭에 의해 마련 일반적으로 곡물,콩,비타민의 조화를 공급;조류는 종종 새장에 국한된다. 가격:다스 당 약$3. 그들을 찾을 수있는 곳:모든 식료품 점.
당신이 필요로하는 성분
콩
눈 완두콩, 해동눈 완두콩, 해동
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수39
잡지