훈제 송어와 감자 해시와 데친 계란
훈제 송어와 감자 해시 데친 계란은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 364 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,계란,유콘 골드 감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 좋다. 시도 훈제 송어와 감자 해시와 데친 계란, 데친 계란을 곁들인 새로운 감자 해시,및 구운 두-데친 계란 감자와 소시지 해시 비슷한 요리법.
지침
테두리가있는 베이킹 팬에 감자를 양파,올리브 오일,소금,파프리카,후추 몇 개와 섞습니다.
감자가 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 몇 번 저어 굽습니다.
당신이 팬에 그것을 추가하는 때 바이트 크기 조각으로 등심을 무너지십시오.
딜과 레몬 주스를 넣고 잘 섞어 팬 바닥에서 갈색 비트를 긁어냅니다. 추가 소금과 후추 시즌 해시 당신이 좋아하고 따뜻한 유지하기 위해 호일로 커버하는 경우.
가볍게 소금에 절인 물 큰,깊은 프라이팬을 끓여 가져 오십시오. 꾸준한 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 줄일 수 있습니다. 유리 측정 컵에 계란 하나를 부수고 주둥이를 물 표면에 가깝게 잡고 계란을 물 속으로 부드럽게 미끄러지게하십시오. 나머지 달걀과 함께 반복하십시오. 3 분 또는 계란이 부드럽게 설정 될 때까지 요리하십시오.
2 판 사이에 해시를 나눕니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 데친 계란 2 개를 각 해시 접시에 옮기고 후추를 뿌려 맛을냅니다.
목초 계란. 그들이 무엇:잔디와 곤충에 꼴,외부 대부분의 시간을 보내고 닭에 의해 누워. 가격:최대$7 다스 당. 그들을 찾을 수있는 곳:농민 시장;농장 스탠드;몇 가지 시장(참조 localharvest.org 또는 eatwild.com 가까운 소스).
상업용 계란. 그들이 무엇:닭에 의해 마련 일반적으로 곡물,콩,비타민의 조화를 공급;조류는 종종 새장에 국한된다. 가격:다스 당 약$3. 그들을 찾을 수있는 곳:모든 식료품 점.