후무스

후무스
머스는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 레시피는 16 을 제공하며 서빙 당 92 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 207 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 레몬 주스,피타 빵 웨지,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 후 머스-살사 드레싱을 곁들인 후 머스 절인 구운 치킨 샐러드, 또는 후 머스 꿈이 만들어집니다),및 가장 좋은 머스:계피"설탕"옥수수 칩 호박 머스{통밀,저지방,채식+슈퍼 간단한} 비슷한 요리법.

지침

1
콩,예약 된 콩 액체,레몬 주스,참깨,마늘 및 소금을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣습니다. 커버 및 고속에 혼합,필요한 경우 측면을 긁어 가끔 믹서기를 중지,균일 한 일관성 때까지.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
참깨참깨
마늘마늘
콩
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
2
서빙 접시에 숟가락 딥.
당신이 필요로하는 성분
딥
3
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
4
피타 빵 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙16
건강 점수22
잡지