활력 채소 파스타
활력 야채 파스타에 대해 소요 25 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.37 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 402 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 23 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 시금치,통통한 마늘 정향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 활력 주스, 호박 렌즈 콩 파스타를 곁들인 구운 채소 파스타 샐러드,및 아보카도 드레싱과 활력 치킨 샐러드.
지침
끓는 물 을 큰 냄비에 붓고 끓인 다음 팩 지침에 따라 파스타를 요리하십시오. 파스타가 5 분을 요리 할 때,스쿼시에 팁을 넣고 남은 시간 동안 파스타로 요리하십시오.
파스타가 요리하는 동안 큰 프라이팬에 기름의 절반을 가열합니다. 그들은 색상을 시작할 때까지 기름에 소나무 견과류를 지글 지글,마늘에 저어 그냥 부드럽게 잠시 요리.
남은 기름을 추가,열을 설정,버섯을 추가하고 요리 2-3 분 그들은 부드럽게 시작할 때까지. 열을 최대로 돌리고 시금치를 팬에 넣고 완전히 시들 때까지 1-2 분 동안 요리하십시오.
파스타와 스쿼시를 배출 한 다음 모든 것이 잘 결합 될 때까지 야채와 섞습니다. 테이블에 팬을 가져와 모두가 자신을 도울 수 있습니다. 사람들이 원하는 경우 강판 파마산과 칠리 플레이크를 통과 할 수도 있습니다.