호박과 즐기기 찢어진 파스타

호박과 즐기기 찢어진 파스타
호박과 즐기기 찢어진 파스타는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 43 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 17 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 토마토 파스타 소스,라자냐 국수,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 14 분. 함께 숟가락 점수 29%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 파마산,흰 콩,찢어진 파스타를 곁들인 케일 수프, 갈색 버터,허브,데친 계란이 들어간 찢어진 파스타 시트,및 찢어진 계란 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
만돌린 또는 칼을 사용하여 호박을 세로로 1/8 인치 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
2 티스푼으로 이슬비. 올리브 오일,소금과 후추 시즌 균등 코트에 던져.그릴 팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오. 일괄 작업,팬에 호박 스트립을 정렬하고 1~2 분 동안 요리. 호박을 뒤집어 부드럽지만 너무 부드럽지 않을 때까지 1~2 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
접시에 옮기고 알루미늄 호일로 느슨하게 덮으십시오.큰 냄비에 물 4 분의 3 을 가득 채워서 고열로 끓입니다. 라자냐 국수를 크고 고르지 않은 조각으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
라자냐 국수라자냐 국수
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
1 티비 추가. 소금과 끓는 물 국수 및 패키지 지침에 따라 요리.한편,중간 열에 작은 냄비에 토마토 파스타 소스를 따뜻하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
6
파스타를 배수하고 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
7
나머지 2 작은 술과 함께 이슬비. 기름과 토스 코트 균일하게.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
8
호박,아루 굴라 및 치즈 1/4 컵을 넣고 호박 스트립을 찢지 않도록 조심스럽게 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
9
개별 파스타 그릇에 옮기고 파스타 위와 주위에 토마토 소스를 뿌린 다음 나머지 1/4 컵 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
10
즉시 봉사하십시오.
11
봉사 4.
난이도하드
준비 완료25 m.
서빙40
건강 점수42
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