행운의 새해 검은 눈 완두콩 스튜

행운의 새해 검은 눈 완두콩 스튜
운이 좋은 새해 검은 눈 완두콩 스튜는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 843 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 34 그램 서빙 당. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 새해 이브 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 바 스마티 쌀,카이엔 고추,햄 호크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간. 전반적으로,이 조리법은 55 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 엄마의 행운의 검은 눈 완두콩, 엄마의 행운의 검은 눈 완두콩,및 럭키 블랙 아이드 완두콩 샐러드.

지침

1
중간 높은 열에 놓인 깊은 팬 또는 냄비에 기름을 가열하십시오. 양파와 마늘을 넣고 약 5 분 동안 투명해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
나파 양배추에 섞는다;약 2 분 동안 시들 때까지 던지고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
나파 양배추나파 양배추
3
햄 호크,카이엔 고추,월계수 잎,케이준 조미료,소금을 넣고 2 분 더 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
닭고기 육수와 검은 눈 완두콩을 붓습니다. 종기에 혼합물을 가져와,다음 낮은에 열을 줄이고 2 시간 동안 발견 요리.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
한편,쌀과 물 냄비에 배치. 끓게 가져오고,열을 낮게 줄이고,덮고,모든 액체가 흡수되고 쌀이 가볍고 푹신 할 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
6
서빙하기 전에 냄비에서 햄 호크를 제거하십시오. 굵게 고기를 자르고 검은 눈 완두콩 혼합물로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
인도 쌀 위에 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바 스마티 쌀바 스마티 쌀
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙4
건강 점수23
잡지