햄과 절인 양파를 곁들인 검은 눈 완두콩
햄과 절인 양파를 곁들인 검은 눈 완두콩은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 119 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 설탕,양파,적은 나트륨 닭고기 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 절인 검은 눈 완두콩, 절인 블랙 아이드 피스,및 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드.
지침
양파를 준비하려면 식초,설탕,고추 대시를 전자 레인지 용 그릇에 담습니다. 높은 25 초에 전자 레인지;설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 양파 1/2 컵을 넣고 저어주세요.
완두콩을 준비하려면 중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
1 컵 양파와 마늘을 추가;자주 교반,2 분 요리. 완두콩과 나머지 재료를 저어 끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다. 감자 으깨기로 완두콩을 부분적으로 으깬다.