폰 티나와 붉은 고추-박제 마늘 포카 치아

폰티난과 붉은 고추-박제 마늘 포카 치아는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 14 인분을 만듭니다 142 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 폰 티나 치즈,옥수수 가루,효모 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 단단합니다. 시도 폰 티나 치즈와 붉은 달콤한 고추 박제 닭 가슴살, 세이지 폰티 나 포카 치아,및 폰 티나 치즈를 곁들인 배와 로즈마리 포카 치아 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 물 효모를 용해;5 분 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

물

효모

당신이 사용할 장비

그릇

가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.

당신이 필요로하는 성분

다목적 밀가루

당신이 사용할 장비

측정 컵

칼

효모 혼합물에 밀가루 1 컵을 넣고 잘 저어 섞습니다. 커버 실온에서 서 보자 8 시간 또는 하룻밤 스폰지를 만들 수 있습니다(혼합물은 매우 거품이 될 것입니다).

당신이 필요로하는 성분

다목적 밀가루

효모

오븐을 35 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

마늘 머리에서 종이 같은 피부를 제거하십시오(정향을 껍질을 벗기거나 분리하지 마십시오). 호일에 포장.

당신이 필요로하는 성분

클로브

마늘

포장

당신이 사용할 장비

알루미늄 호일

1 시간 동안 350 에 구우십시오;차가운 10 분.

당신이 사용할 장비

오븐

별도의 정향;마늘 펄프를 추출하기 위해 짜내십시오. 스킨을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

추출

클로브

마늘

작은 그릇에 마늘 펄프,기름 1 큰술,소금 1 작은 술을 넣고 포크로 부드러워 질 때까지 으깬다. 스폰지로 저어.

당신이 필요로하는 성분

마늘

소금

식용유

당신이 사용할 장비

그릇

스폰지에 밀가루 2 컵을 넣고 부드러운 반죽이 될 때까지 저어줍니다. 가루로 만들어진 표면에 반죽을 밖으로 도십시오. 부드럽고 탄력있게 될 때까지 반죽하십시오(약 8 분);반죽이 손에 달라 붙지 않도록 한 번에 1 큰술 남은 밀가루를 충분히 첨가하십시오(반죽은 끈적 거리지 않습니다).

당신이 필요로하는 성분

반죽