포르 치니-가루 치킨 스칼로 핀

포르 치니-가루 치킨 스칼로 핀
포르 치니 가루 치킨 스칼로 핀은 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 291 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방. 에 대한 $3.27 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 소금,평평한 잎 파슬리,와인 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 {15 분 저녁 식사}녹색 콩 샐러드와 포르 치니 가루 립 아이, 치킨 스칼로 핀,및 치킨 스칼로 핀 비슷한 요리법.

지침

1
향신료 또는 커피 분쇄기에 포르 치니 버섯을 놓습니다. 닭 가슴살 반을 수평으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
버섯버섯
커피커피
2
닭고기 조각에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
후추후추
소금소금
3
닭고기 양면에 포르 치니 분말을 뿌려 과도한 분말을 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 4 개의 닭 조각을 추가하십시오;각 측에 또는 닭이 가볍게 갈색으로 하고 끝날 때까지 1 1/2 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지. 1 티스푼의 기름과 나머지 4 개의 닭고기 조각으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
남은 1 티스푼의 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
8
팬에 샬롯과 마늘을 추가;자주 교반,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
버섯 3 컵을 넣고 5 분 동안 또는 액체가 증발 할 때까지 가끔 저어줍니다. 와인에 저어,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어. 열을 중간 높이로 증가 시키십시오;2 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
냄비에 국물을 추가;액체가 1/4 컵(약 5 분)로 감소 될 때까지 끓인다. 사워 크림을 저어;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/8 티스푼,파슬리를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
후추후추
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지