페코 리노를 곁들인 찐 아티 초크(카르시 피 알 테 게임)

페코 리노를 곁들인 찐 아티 초크(카르시 피 알 테 게임)
페코 리노를 곁들인 찐 아티 초크(카르시 피 알 테 게임)는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 259 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 13 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 아티 초크,레몬,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카르시 오피 알라 피에솔라 나(찐 아티 초크), 파델라의 카르시 피 전자 파타 테(찐 아티 초크와 감자),및 카르 치오 피 리피 에니:박제 아티 초크.

지침

1
아티 초크를 다듬고 매우 얇게 썰어 산성화 된 물 속에 조각을 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
2
프라이팬에 올리브 오일을 붓고 중간 불로 설정합니다. 팬에 마늘과 양파를 뿌린다. 요리 4 분 정도,교반 가끔 던지기;소금과 페페 론 치노와 계절.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 Johnsonville® 마일드 이탈리안 소시지 링크 링크, 1/2인치 조각으로 절단달콤한 Johnsonville® 마일드 이탈리안 소시지 링크 링크, 1/2인치 조각으로 절단
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
야채가 지글지글하고 시들고 있을 때,산성화한 물에서 아티초크 조각을 들고,짧게 물기를 빼고,프라이팬으로 떨어뜨리십시오. 잘 저어 팬을 단단히 덮고 모든 것을 천천히 요리하여 팬에 흔들림을 줄 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
십분 후,아티 초크 조각 연화한다-그들은 하드이고 팬이 건조하면,산성화 물 몇 스푼을 추가하고 덮여 요리를 계속합니다. 아티 초크가 부드럽고 가볍게 착색 될 때까지 총 15~20 분 동안 끓입니다. 만약 당신이 좋아하면 쿡 더 캐러멜 화에 대한 발견.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
열을 끄고,프라이팬 바닥안에 음식을 밖으로 퍼지십시요. 갈가리 찢긴 치즈를 골고루 뿌리고 팬을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
이 봉사하기 전에 몇 분 동안 야채에 녹아 보자.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
7
리디아 바스 티아 니치에 의해 리디아의 이탈리아에서 허가 재판.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수21
접시 종류사이드 디시
잡지