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팔라 펠-박제 피타

팔라 펠-박제 피타
팔라 펠 박제 피타는 대략 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 12 그램,그리고 총 246 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 커민,마늘 정향,소금 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 단단합니다. 시도 팔라 펠-박제 피타, 팔라 펠 피타스,및 팔라 펠 피타스 비슷한 요리법.

지침

1
팔라 펠을 준비하려면 식품 가공기에 처음 8 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 혼합물을 가공하십시오. 혼합물을 16 등분으로 나누고 각 부분을 1/4 인치 두께의 패티로 만듭니다.
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
버거를 넣고 각면에 5 분 또는 버거가 갈색으로 될 때까지 요리하십시오.
4
소스를 준비하려면 요거트,레몬 주스,타 히니,마늘 정향 1 개를 섞어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
타히니타히니
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
각 피타 반에 약 1 1/2 큰 스푼의 타 히니 소스를 뿌립니다. 상추 잎 1 개,토마토 슬라이스 2 개,패티 2 개로 각 피타 반을 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
양상추 잎양상추 잎
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
타히니타히니
2의 조합2의 조합
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
접시 종류사이드 디시
살구-사과 크랜베리 소스
윤기 나는 양념 사과
간편한 사과 코울슬로
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필로 너트 컵에 담긴 글레이즈드 바나나
파마산 치즈와 고수를 곁들인 옥수수
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사과 만두
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카레 치킨과 밀가루 캐서롤
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