파인애플 살사 구이 넙치

파인애플 살사 구이 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 121 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 12 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 무의 혼합물,후추,주스에 파인애플,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 저렴한 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 함께 숟가락 점수 41%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파인애플 구이 넙치-지 카마 살사, 구이 넙치(너무 쉽게!),및 프랑스 구이 넙치.

지침

버터 스프레이로 코팅 된 육계 팬 랙에 생선을 놓습니다. 버터 스프레이로 생선을 입히십시오;레몬 허브 조미료와 소금을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

브랜디드 소스

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

레몬 껍질

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

열 8 분에서 5 1/2 인치 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각 될 때까지 생선을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

물고기가 굽는 동안 파인애플과 나머지 재료를 결합하십시오. 각 필레에 1/4 컵 파인애플 살사를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

(쿠바 향신료 믹스)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

즉시 봉사하십시오.

장비

브로일러 팬

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 3

녹색 양파,슬라이스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

무염 레몬 허브 조미료 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

주스를 빻은 파인애플,배수 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 무 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 짓 눌린 고추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산타 마르게리타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.