토마토와 포블 라노 칠레 소스를 곁들인 구운 등심

토마토와 포블 라노 칠레 소스를 곁들인 구운 등심 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.13 입니다. 1 회 제공 포함 707 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 54 그램. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 포블 라노 칠레,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:크레마 데 칠레 포블 라노(구운 칠레 포블 라노 수프), 구운 토마토-칠레 소스와 함께 구운 생선 구이,및 구운 옥수수와 포블 라노 칠레 샐러드 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

칠레를 가스 불꽃 위에 직접 놓거나 모든면이 검게되고 부드러워 질 때까지 5~6 분 동안 그릴에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

구운 칠레를 그릇에 담습니다. 커버 하 고 증기,10~15 분 그들을 보자. 칠레 껍질을 벗기십시오.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

줄기를 잘라,반으로 세로로 칠레를 잘라 어떤 씨앗을 긁어. 칠레를 대략 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

오레가노,회향 씨앗,으깬 고추를 박격포에 섞습니다. 거친 분말로 유봉으로 갈기.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

빵 부스러기, 몇 줌

캔) 저염 닭고기 국물

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

중간 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

허브 혼합물을 넣고 향이 나고 오일이 버블 링 될 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

마늘을 넣고 30 초 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

으깬 토마토,국물,토마토 페이스트 및 다진 포블 라노를 추가합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,혼합 터는. 낮은 열을 줄이고 맛을 혼합 5 분 동안 끓인다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

육두구, 간 등 양념용

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

숙성 우유 치즈

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

스테이크의 경우:작은 그릇에 옥수수 전분,소금,후추를 저어 골고루 섞습니다. 각 스테이크의 각면에 조미료 혼합물 1/2 티스푼을 문질러 코팅하십시오. 스테이크를 베이킹 시트에 놓고 30 분 동안 얼립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

산마루 그릴 팬(바람직하게는 주철)을 고열로 4~5 분 동안 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

기름을 가진 팬을 솔질하십시오. 바닥이 딱딱해질 때까지 약 5 분 동안 스테이크를 익 힙니다. 스테이크를 뒤집어 바닥이 딱딱해질 때까지 다시 요리하십시오.하지만 센터는 여전히 중간 희귀하며 약 4 분 더 길어집니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스테이크를 플래터 또는 개별 접시에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

5 분 서 보자. 소스를 함께 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

물 밤, 잘게 썬 것

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

박격포와 유봉

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

한입 크기의 야채 조각 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 짓 눌린 토마토 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

옥수수 녹말 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

빵 부스러기, 몇 줌 2정향

잘게 썬 마늘 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 멕시코 오레가노 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

대형 포블 라노 칠레(각각)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 짓 눌린 고추 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

눈 스테이크(각 약 1 인치 두께)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

칫솔질 용 식물성 기름

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,카베르네 소비뇽,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 팅가 리오 리저브 메를로의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 12 달러입니다.