토마토와 타라곤으로 구운 연어

토마토와 타 라 곤 구운 연어 그냥 메인 코스에 대 한 검색 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.24 입니다. 1 회 제공 포함 269 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 11 그램. 소금,토마토,간장 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토,양파,타라곤 구이 연어 스테이크, 겨자,타라곤,골파 소스를 곁들인 연어 구이,및 겨자,타라곤,골파 소스를 곁들인 연어 구이.

지침

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

연어 필레에 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

연어 필레

큰 프라이팬 또는 작은 로스팅 팬에 필레,피부면을 위로 놓습니다. 필레 주위에 다진 토마토를 숟가락으로 뿌리고 간장으로 필레를 뿌립니다. 포크로 시험할 때 포일을 가진 프라이팬의 손잡이를 감싸고,12 분 동안 또는 물고기 조각까지 쉽게 425 에 등심을 구우십시오.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

필레에서 피부를 제거하고 피부를 버립니다.

팬에서 필렛을 제거하고 따뜻하게 유지.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

다진 타라곤과 겨자를 토마토에 넣고 잘 저어줍니다. 필레 위에 토마토 혼합물을 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

원하는 경우 타라곤 장식으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

디종 머스타드 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저 나트륨 간장 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레(두께 약 1 1/2 인치)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 씨를 뿌린 껍질을 벗긴 토마토 1/2 컵(약 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

거칠게 다진 신선 또는 3/4 티스푼 말린 타라곤

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폴리 부동산 와이너리 역입니다. 리타 힐스 샤르도네. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 27 달러입니다.