토마토 붉은 고추 양념과 매운 허브가있는 연어 자이로 차지 키

토마토 붉은 고추 양념과 매운 허브가있는 레시피 연어 자이로가 준비되었습니다 약 55 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 메인 코스는 468 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 39 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.84 입니다. 가게에 머리와 마늘,연어 필레,오이,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 12 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 복숭아와 후추 양념을 곁들인 달콤하고 매운 유약 연어, 차지 키 소스와 매운 사워 크림 소스를 곁들인 양고기 자이로,및 셰리 식초-꿀 유약과 매운 토마토 양념으로 구운 연어 비슷한 요리법.

지침

토마토,고추,양파,식초,기름,소금,후추를 넣고 중간 크기의 그릇에 넣습니다. 커버 하 고 레시피의 나머지 부분을 준비 하는 동안 실내 온도에 앉아 보자.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

매운 허브가있는 차지 키:마늘 정향을 부수고 껍질을 제거하고 소금을 뿌린다. 당신의 칼날을 가진 도마 그것으로 잘게 자르고 바르는 풀로 마늘을 일하십시오. 사용하는 경우 요구르트,오이,페타,파,세라노 칠레,파슬리,민트 및 레몬 향과 함께 중간 크기의 그릇에 넣습니다. 사용할 준비가 될 때까지 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

고추기름(고추기름) 3/4컵

은색 비평범

1-1/2온스 진

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

차치키

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

커팅 보드

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

오일 오레가노,마늘,소금,후추를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

캔) 저염 닭고기 국물

오렌지 1개, 제스트

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

베이킹 접시에 연어 위에 혼합물을 붓고 코트를 켭니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

그릴 팬을 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

매리 네이드에서 연어를 제거하고 소금과 후추로 간을합니다. 피부가 아래로 향하게하여 황금빛 갈색이 될 때까지 첫 번째면이 약 5 분 동안 바삭해질 때까지 굽습니다. 불투명 한 3/4 이 통과 할 때까지(중간 정도-잘 수행됨)약 5 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

세 가지 팁, 트리밍됨

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

도마에 제거하고 실내 온도에 냉각하자. 피부를 벗겨 버리고 버리십시오. 포크를 사용하여 한 입 크기의 조각으로 나눕니다.

당신이 사용할 장비

커팅 보드

양상추 잎에 박편 연어의 일부를 넣어,차지 키와 양념과 이슬비의 일부 상단.

당신이 필요로하는 성분

양상추 잎

차치키

(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

커팅 보드

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

42 레드 스트링 감초

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1나가기

버터 양상추,서빙 용 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

멕시코 초리조(링크 약 2개)1

영어 오이,강판 및 종이 타월에 건조 압착 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부서진 죽은 태아,선택 사항 3(겨울)

포도 토마토,절반 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 그리스 요구르트 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

잘게 썬 레몬 향 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

스플래시 그리스 엑스트라 버진 올리브 오일 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 오레가노 1스몰

얇게 썬 붉은 양파 1

얇게 썬 볶은 고추 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레,센터 컷 및 스킨 1

파,녹색 및 옅은 녹색 부분 다진 1

세라노 칠레,잘게 썬 것 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

스플래시 레드 와인 식초

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 한나 샤도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.