크리미 치킨&망고 카레

크림 치킨&망고 카레는 6 을 제공하는 메인 코스입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 486 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 에 대한 $3.39 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 91 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 닭고기 육수,양파,해바라기 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 전반적으로,이 조리법은 84 의 놀라운 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 망고 하바네로 치킨 윙 카레 요구르트 망고 딥, 망고 치킨 카레,및 망고 치킨 카레.

지침

심황과 약간의 소금 1 작은 술과 함께 닭 허벅지를 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 + 사워 크림 2티스푼

심황

4등분한 대나무 콩나물 1온스

큰 프라이팬 또는 넓은 내염성 캐서롤에 기름을 가열하고 양쪽에 허벅지를 잘 갈색으로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에서 제거.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

다진 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

대략 많은 당신이 돌에서 할 수있는 긁어,망고 중 하나에서 모든 살을 잘라. 코마 페이스트,생강 및 4 등분 양파와 함께 푸드 프로세서에 넣습니다. 붙여 넣기에 소변,다음 팬에 팁 부드럽게 때까지 부드럽게 요리.

당신이 필요로하는 성분

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

남은 심황,커민 및 양파 씨앗을 저어 몇 분 동안 열을 올리십시오. 냄비에 닭을 돌려줍니다. 코코넛 밀크와 주식을 저어. 부드럽게 끓인 다음 뚜껑을 덮고 20 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

심황

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

오레가노 ¼티스푼

얇게 썬 호박 20개

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

흰후추 1숟가락

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬을 폭로 하 고 또 다른 25-30 분 닭은 정말 부드러운 때까지 요리,물 몇 방울을 추가 건 방진 유지.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

남은 망고를 슬라이스하고 두 개의 포크로 닭을 파쇄하는 동안 열을 통해 저어. 원하는 경우 바 스마티 쌀,난 빵,처트니,라임 피클 및 측면과 함께 고수풀로 뿌려 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

바 스마티 쌀

난

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

다진 보라색 양배추 1온스

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

(예: 마리 비스킷)

성분

서빙:

뼈없는 껍질을 벗기는 닭 허벅지 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

좋은 품질의 코마 페이스트 100견과류는 원하는 대로(다진 것)

생강,대략 다진 것 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

검은 양파 씨앗(칼론지 또는 니겔 라)400견과류는 원하는 대로(다진 것)

가벼운 코코넛 밀크 600껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

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