크랩 캐서롤

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 크랩 캐서롤을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 15 그램,그리고 총 401 칼로리. 이 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $4.42 서빙 당. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 아기 시금치,회향 전구,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 크랩 마카로니 캐서롤, 게 캐서롤 2 인#선데이슈퍼,및 매운 게 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 층으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 정도의 높은 열에 큰 팬에 2 큰술 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

감자,양파,후추,회향을 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

얇게 썬 호박 20개

마늘을 첨가하십시오;노릇해질 때까지 약 2 분간 볶습니다. 근대와 시금치를 저어;2 분 또는 시들 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

스위스 차드

그릇에 전송 및 냉각. 다른 그릇에 계란을 치십시오. 계란,페타,코티지 치즈,두유,빵가루,고수,딜,엘,골파를 채소 믹스에 저어줍니다. 게살에 접어. 소금과 후추로 간을합니다. 요리 스프레이로 9"엑스 12"팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

통밀 크래커

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

혼합 야채

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

게살

Hunt's® 토마토 소스

두유

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장소 1 팬에 필로 시트;오일 브러시.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

레이어 3 행에 더 많은 필로 시트;기름으로 각각 브러시. 남은 파마산으로 먼지. 생과자에 숟가락 혼합;필로의 나머지에 정상;기름을 가진 각 장을 솔질하십시오. 3"엑스 6"조각을 표시 할 수있는 최고 점수.

당신이 필요로하는 성분

기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼

Hunt's® 토마토 소스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

35 분 또는 노릇해질 때까지 굽습니다. 약간 쿨;봉사.오븐을 350 층으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 정도의 높은 열에 큰 팬에 2 큰술 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

감자,양파,후추,회향을 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

얇게 썬 호박 20개

마늘을 첨가하십시오;노릇해질 때까지 약 2 분간 볶습니다. 근대와 시금치를 저어;2 분 또는 시들 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

스위스 차드

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

통밀 크래커

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

혼합 야채

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

게살

Hunt's® 토마토 소스

두유

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장소 1 팬에 필로 시트;오일 브러시.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

당신이 필요로하는 성분

기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼

Hunt's® 토마토 소스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

35 분 또는 노릇해질 때까지 굽습니다. 약간 쿨;봉사.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗기고 다진 큰 마늘 2쪽 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

느슨하게 포장 된 실란트로 잎 4

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 회향 전구 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부서진 죽은 태아 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 향신료 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 딜 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레몬 후추 드레싱 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 코티지 치즈 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

미리 조리 된 덩어리 게살 3(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 두유 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

근대 슬라이스,줄기 제거 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 흰 양파 1

전체 계란 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

전체 곡물 빵 부스러기

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개류는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.