퀴 토 햄과 뜨겁고 달콤한 치 폴리 니와 블루 스템의 크로 티니

퀴 토 햄과 뜨겁고 달콤한 치 폴리 니와 블루 스템의 크로 티니
퀴 토 햄과 뜨겁고 달콤한 치 폴리 니와 레시피 블루 스템의 크로스 티니는 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 30 분. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 26 그램,그리고 총 425 칼로리. 에 대한 $3.29 서빙 당,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 4. 16 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 치폴리니 양파,설탕,소박한 빵 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 퀴 토 햄과 달콤한 완두콩 크로스 티니, 달콤한 시럽 사파를 얹은 짭짤한 라디키오와 프로슈토 크로스티니,및 새콤 달콤한 치 폴리 니 양파 비슷한 요리법.

지침

1
큰 볶음에 올리브 오일을 가열하십시오.중간 정도의 높은 열을 가한 팬.올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
회향과 양파를 넣고 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 볶아 균일 한 착색을 얻습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
마늘,와인,주스,식초 및 설탕을 넣으십시오. 양파를 부드럽게하기 위해 5 분 동안 끓여서 줄입니다. 열에서 팬을 가지고 겨자 본질에 저어. 소금과 후추로 맛을 낸다. 따로 보관하십시오. 
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
각 빵 조각의 양쪽에 엑스트라 버진 올리브 오일을 바릅니다. 매체 위에 프라이팬에 빵을 토스트단지 황금 갈색까지 높은 열. 약간의 소금과 함께 계절. 
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
봉사하려면 4 개의 접시 각각에 구운 빵 한 조각을 넣으십시오. 각 슬라이스에 약간의 퀴 토 햄과 회향 및 치 폴리 니 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
6
즉시 봉사하십시오. 
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수3
잡지