콩과 채소를 곁들인 마늘 스파게티
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 콩 마늘 스파게티를 제공하고 시도 그린. 1 회 제공 포함 314 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,넬리 니 콩 콩,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 콜라 드 그린을 곁들인 스파게티 스쿼시, 베이컨&마늘 그린 화이트 콩,및 마늘 채소 파스타.
지침
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
파스타 물 1/2 컵을 예약하여 그릇 위에 소쿠리에 파스타를 배출하십시오.
소금 1/4 티스푼을 넣고 부드럽게 던지십시오. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
기름,마늘 및 후추를 첨가하십시오;2 분 또는 마늘이 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 남은 1/2 티스푼의 소금,토마토,콩을 넣고 저어주세요.
파스타를 추가하십시오;자주 약동하는 4 분을 요리하십시오.
예약 파스타 물 및 즐기기 추가,결합 부드럽게 던지기.
열에서 제거. 레몬 주스와 치즈를 저어주세요.