캐리비안 저크 치킨

캐리비안 저크 치킨
캐리비안 저크 치킨은 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 346 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 가게로 가서 양배추 믹스,라임 주스,할라프,칠리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 캐리비안 저크 치킨, 캐리비안 저크 치킨,및 캐리비안 저크 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 1 작은 술을 뿌린다. 닭 전면 조미료를 저크;곁에 두십시오. 따뜻한 2 큰술. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름. 양쪽에 갈색이 될 때까지 닭고기를 요리하고 한 면당 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
큰 그릇에 남은 1 작은 술을 함께 던지십시오. 저크 조미료,할라피오,파,라임 주스,2 큰술. 카놀라유와 양배추 믹스. 소금으로 가볍게 계절 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
초간단 면과 크림 부추 소스 믹스초간단 면과 크림 부추 소스 믹스
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
야채 혼합물을 큰 접시에 놓고 조리 된 닭 가슴살을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 캔 반 개옥수수 캔 반 개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
4
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.

추천 와인: 게부르츠트라미너, 피노 그리스는, 리즐링

카리브 해는 게 부르츠 트라 미너,피노 그리,리즐링과 짝을 이룰 수 있습니다. 당신은 매운 카리브해 요리를 처리 할 때 단맛의 비트와 와인을 선택하는 것이 좋습니다. 차게 한 이 포도주를 봉사하십시요 그래서 더군다나 상쾌하게 하십시요. 알자스 윌름 쿠비 에밀 윌름 게부르츠트라미너 5 성급 중 4.7 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.
알자스 윌름 쿠비 에밀 윌름 게부르츠트라미너
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방향족 코 모두 과일 앞으로(열매)와 꽃(장미 또는 보라색)와 밀짚 색. 입에 공격은 망고의 노트와 유연. 강력한 와인,지방과 강력한. 마무리는 장미와 향신료의 노트와 벽화의 머리가 매끄 럽고 부드럽습니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수33
잡지