캐리비안 저크 치킨
캐리비안 저크 치킨은 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 346 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 가게로 가서 양배추 믹스,라임 주스,할라프,칠리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 캐리비안 저크 치킨, 캐리비안 저크 치킨,및 캐리비안 저크 치킨 비슷한 요리법.
지침
소금과 1 작은 술을 뿌린다. 닭 전면 조미료를 저크;곁에 두십시오. 따뜻한 2 큰술. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름. 양쪽에 갈색이 될 때까지 닭고기를 요리하고 한 면당 5 분 동안 요리합니다.
큰 그릇에 남은 1 작은 술을 함께 던지십시오. 저크 조미료,할라피오,파,라임 주스,2 큰술. 카놀라유와 양배추 믹스. 소금으로 가볍게 계절 혼합물.
야채 혼합물을 큰 접시에 놓고 조리 된 닭 가슴살을 얹습니다.