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카레 콜리 플라워 쌀

카레 콜리 플라워 쌀
카레 콜리 플라워 쌀은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.34 서빙 당. 1 회 제공 포함 396 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,398 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 양파,코코넛 밀크,오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 한 냄비 카레 콜리 플라워 쌀, 바삭한 닭고기와 카레 콜리 플라워 쌀,및 붉은 쌀과 차지 키를 곁들인 카레 콜리 플라워 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5-7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
콜리 플라워를 넣고 옅은 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
마늘,생강,녹색 고추를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
5
쌀,코코넛 밀크,물,가람 마살라,소금을 넣고 밥이 익 으면 액체가 흡수 될 때까지 약 20 분 동안 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
가람 마살라가람 마살라
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
(대형 튜브)(대형 튜브)
6
가람 마살라와 민트에 섞어 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
7
구운 아몬드 슬라이버와 함께 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
슬리버드 아몬드슬리버드 아몬드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
맥주 연어
수박 살사
양파 솔즈베리 스테이크
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