카레 잎과 생강을 곁들인 쌀과 렌즈 콩(벤 퐁갈)

카레 잎과 생강(벤 퐁갈)이 들어간 레시피 쌀과 렌즈 콩이 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 인도 음식 애호가를위한 옵션. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 148 칼로리. 코셔 소금,쌀,줄리엔 생강 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치나이 사카라이 퐁갈-폭스테일 밀레 스위트 퐁갈, 치트의 렌즈 콩&야채 현미 비르 야니(피트. 썬리스 라이스&렌틸콩)+선물,및 바라구 아리시 벤 퐁갈-코도 밀레 퐁갈 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 높은 열에 작은 냄비에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

팬에 커민 씨앗과 후추를 추가합니다. 30 초 또는 커민이 적갈색이 될 때까지 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

오레가노 ¼티스푼

1인치 조각으로 자른 황갈색 감자

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

박격포로 이동;멋진 보자. 거칠게 분쇄 될 때까지 유봉으로 커민 혼합물을 분쇄하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오레가노 ¼티스푼

당신이 사용할 장비

박격포와 유봉

차가운 물 아래에서 물기가 맑아 질 때까지 체에 렌즈 콩을 헹굽니다.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

큰 냄비에 렌즈 콩,물 4 컵,쌀을 넣고 끓입니다. 커민 혼합물,소금 및 심황을 저어주세요. 커버,낮은 열을 줄이고,한 번 교반,10 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

심황

렌즈 콩

오레가노 ¼티스푼

히코리 훈제소금 1티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 제거하고 서 보자,덮여,10 분. 고수와 나머지 재료를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

즉시 봉사하십시오.

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

박격포와 유봉

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

성분

서빙:

1호박 1파운드,

검은 후추 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

멕시코 초리조(링크 약 2개)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

정화 버터 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 12실온의 전유 1쿼트

신선한 카레 잎 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 신선한 실란트로 2(겨울)

(1 인치)줄리엔-얇게 썬 껍질을 벗긴 신선한 생강 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 심황 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

말린 작은 빨간 렌즈 콩 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

긴 곡물 쌀 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 필드 녹음 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 19 달러입니다.