치포 틀레 드레싱을 곁들인 치킨과 검은 콩 타코 샐러드

치포 틀레 드레싱을 곁들인 치킨과 검은 콩 타코 샐러드
치포 틀레 드레싱 닭고기와 검은 콩 타코 샐러드는 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 467 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 28 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.52 입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신은 전체 커널 옥수수,닭 가슴살,몬테레이 잭 치즈,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리미 한 치 폴레 드레싱을 곁들인 치킨 타코 샐러드, 치 폴레 드레싱을 곁들인 다진 치킨 타코 샐러드,및 닭고기와 검은 콩 타코 샐러드.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
요리 스프레이로 토르티야의 양면을 코팅하십시오;베이킹 시트에 1 쿼트 유리 혼합 그릇 또는 10 온스 파이렉스 그릇 위에 놓습니다. 그릇 주위에 토르티야를 부드럽게 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
마요네즈, 바인딩용마요네즈, 바인딩용
3
400 에서 5 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 그릇에서 5 분간 식히고 그릇에서 꺼내어 완전히 식힌다.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
각 옥수수 그릇에 상추 1 1/2 컵을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
타코 샐러드 껍질타코 샐러드 껍질
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
치킨,타코 소스,치포 틀 칠레 1/2 티스푼을 작은 그릇에 담습니다. 숟가락 혼합물을 각 옥수수 그릇에 골고루 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
타코 샐러드 껍질타코 샐러드 껍질
타코 소스타코 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
검은 콩,옥수수,칠리 파우더,마늘을 작은 그릇에 담습니다. 각 옥수수 그릇에 골고루 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
타코 샐러드 껍질타코 샐러드 껍질
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
토마토,토마 틸로,고수를 작은 그릇에 담습니다. 각 옥수수 그릇에 골고루 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
타코 샐러드 껍질타코 샐러드 껍질
토마틸로스는토마틸로스는
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
치즈와 파로 샐러드를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
9
목장 드레싱과 치포 틀레 칠레 1 큰술을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
목장 드레싱목장 드레싱
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수29
잡지