치킨 파르 메산 영웅
당신은 너무 많은 지중해 조리법을 가질 수 없다,그래서 치킨 치즈 영웅에게 시도를 제공합니다. 에 대한 $2.46 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 600 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 24 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 치즈,소금,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 62 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 슈퍼 볼 샌드위치(:바질과 치킨 치즈 영웅), 가지 파르 메산 영웅,및 산타페 치킨 영웅 비슷한 요리법.
지침
얕은 그릇에 빵 부스러기,파마산 치즈,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 섞습니다.
큰 냄비에 올리브 오일 1 큰술을 적당히 약한 불로 가열합니다.
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
마늘을 넣고 30 초 동안 저어줍니다. 토마토,고추 플레이크,남은 소금 3/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 열을 줄이고 약 20 분 동안 걸쭉해질 때까지 가끔 저어 주면서 끓입니다.
열에서 제거하고 온난한 유지하기 위하여 덮으십시오.
그 사이에,큰 프라이팬에서는,아주 뜨거울 때까지 온건한 열에 식용유의 1/4 에서 1/2 인치를 가열하십시오. 각 닭 가슴살을 계란에 담근 다음 빵 부스러기에 담그고 잘 코팅하십시오. 뜨거운 기름에 튀김,한 번 선회,황금 갈색까지 단지를 통해 요리,약 15 모든 분.
남은 올리브 오일 2 큰술을 롤의 절단면에 바르고 육계 아래에서 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 토스트합니다.토마토 소스의 절반을 롤의 아래쪽 절반에 숟가락. 닭고기,남은 소스 및 롤의 나머지 절반을 얹습니다.
와인 추천:간단한 와인은 간단한 요리에 적합합니다. 이 가정적인 이탈리아 계 미국인 영웅들과 함께 마실 신선한 포도 나무 키안티를 선택하십시오.