치킨 오이 소스
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 오이 소스를 곁들인 닭고기는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.31 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방 21 그램,그리고 총 320 칼로리. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 목장 샐러드 드레싱,옥수수 가루,육두구 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오이 소스를 곁들인 그리스 식 치킨 드럼, 오이 민트 요구르트 소스와 절인 구운 닭고기,및 매운 오이와 요구르트 소스를 곁들인 스패니 코 피타 치킨 미트볼 비슷한 요리법.
지침
다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 원하는 경우 옥수수 가루,겨자,육두구,카이엔 고추 및 해산물 조미료를 섞습니다.
한 번에 닭고기,몇 조각을 추가하고 코트에 흔들어.
큰 프라이팬에서는,각 측에 5-7 분 동안 또는 고기 온도계가 170 를 읽을 때까지 중간 열에 기름에 있는 닭을 요리하십시오.
한편,큰 냄비에,소스 재료를 결합;를 통해 가열 될 때까지 약한 불로 요리.