치킨 브로콜리 만찬

치킨 브로콜리 만찬
치킨 브로콜리 저녁 식사는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 41 그램, 지방 21 그램,그리고 총 522 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.39 입니다. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살,마늘 가루,팔꿈치 마카로니,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햄과 브로콜리 만찬, 쇠고기 브로콜리 만찬,및 브로콜리 쇠고기 만찬.

지침

1
큰 그릇에 닭고기,브로콜리,마카로니,치즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마카로니와 치즈마카로니와 치즈
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
수프,국물,마늘 가루 및 후추를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
기름칠 된 1-1/2 쿼터로 옮깁니다. 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
4
350 에서 30 분 동안 30 분 동안 굽습니다. 저어;25-30 분 더 오래 굽거나 닭고기가 더 이상 분홍색이 아니며 마카로니가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
5
서빙하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙2
건강 점수24
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