치킨&골든 라이스
에 대한 서빙 당 21 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 1 그램,그리고 총 50 칼로리. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 재스민 쌀,찢어진 타이어 바질,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 쌀과 황금 치킨, 새로운 남부 테이블'에서 황금 사탕무와 사프란 닭고기와 쌀,및 캐슈 황금 쌀 비슷한 요리법.
지침
작은 냄비에 1 분 동안 적당한 열에 기름에 마늘을 요리.
국물을 추가하고 종기에 가져다. 커버 10 분 동안 약한 불로 요리.
열에서 팬을 제거하고 5 분 동안 서 보자. 쌀 보풀,소금과 후추와 커버와 계절.
그릇에 양파,바질,고수,신선한 레몬 주스 1 큰술과 함께 닭고기를 던져 접시에 옮깁니다. 작은 그릇에 간장과 스리 라차를 섞습니다.
쌀,디핑 소스 및 레몬 웨지와 함께 닭고기를 제공하십시오.