채식 칠리

채식 칠리
레시피 채식 칠리는 약에서 미국의 갈망을 만족시킬 수 55 분. 한 서빙 포함 637 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방. 이 레시피는 8 인분이며 서빙 당$4.96 입니다. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동 슈퍼 볼. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,호박,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 긴장된 요구르트를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 딸기 그리스 요구르트 바나나 빵 디저트로. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 제 5 회 연례 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴노아 칠리+주간 메뉴, 채식 칠리,및 채식 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
크고 무거운 냄비에 기름을 중간 정도의 높은 열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
양파,피망,마늘,세라노 고추를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고추기름(고추기름) 3/4컵고추기름(고추기름) 3/4컵
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
호박,옥수수,버섯을 넣고 부드러워지고 야채가 액체를 발산하고 가장자리 주위에 약 6 분 동안 갈색이 될 때까지 저어가며 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
4
칠리 파우더,커민,소금,카이엔을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
토마토를 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
6
콩,토마토 소스,야채 육수를 넣고 잘 저어 끓입니다. 열을 중간 정도로 낮추고 약 20 분 동안 가끔 저어주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
7
열에서 제거하고 실란트로안에 약동하십시요. 맛을 내기 위해 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
8
봉사하기 위해 각 그릇의 바닥에 현미 1/4 컵을 놓습니다. 쌀 위에 그릇에 칠리를 국자. 사워 크림 한 덩어리와 아보카도 한 숟가락으로 각 서빙을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
9
에센스와 녹색 양파를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
10
모든 재료를 철저히 결합하십시오.
11
에머릴 라가세와 제시 티르쉬의"뉴 뉴올리언스 요리"레시피
12
윌리엄과 모로에 의해 출판,1993.

성분

8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것깍둑 썰기 한 아보카도,장식깍둑 썰기 한 아보카도,장식1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼425견과류는 원하는 대로(다진 것)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)2(겨울)멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)카이엔카이엔1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개2(겨울)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것현미 요리,반주현미 요리,반주1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)말린 백리향말린 백리향59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 실란트로 잎다진 신선한 실란트로 잎473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 옥수수 커널(약 3 귀)신선한 옥수수 커널(약 3 귀)2(겨울)레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱2(겨울)저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것다진 파,장식다진 파,장식1테이블푸온 그라운드 커민테이블푸온 그라운드 커민710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개조리 된 검은 콩 또는 통조림 콩,헹굼 및 배수조리 된 검은 콩 또는 통조림 콩,헹굼 및 배수1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)말린 오레가노말린 오레가노3(겨울)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파680견과류는 원하는 대로(다진 것)포토 벨로 버섯(약 5 대),줄기,깨끗하게 닦고 입방체포토 벨로 버섯(약 5 대),줄기,깨끗하게 닦고 입방체237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 빨간 피망다진 빨간 피망1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스2(겨울)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스2맛에 따라 줄기,씨앗,다진 세라노 고추 3 개맛에 따라 줄기,씨앗,다진 세라노 고추 3 개8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것사워 크림 또는 스트레인 플레인 요거트,고명사워 크림 또는 스트레인 플레인 요거트,고명4라지는껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 다진 토마토껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 다진 토마토237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개야채 스톡 또는 물야채 스톡 또는 물355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 노란 양파다진 노란 양파1( 가지)호박,줄기 끝은 손질하고 작은 주사위로 잘라호박,줄기 끝은 손질하고 작은 주사위로 잘라
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수90
잡지