참깨 두부와 시금치 저녁 식사 샐러드

참깨 두부와 시금치 저녁 식사 샐러드
참깨 두부와 시금치 저녁 식사 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.57 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 393 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아기 시금치,무,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신랄한 사과를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 빠르고 쉬운 사과 타트 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 굉장합니다. 시도 오늘 저녁 식사:굴 버섯과 시금치를 곁들인 3 알람 두부, 두부 참깨 국수 샐러드,및 매운 참깨 두부 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
두부를 종이 타월 사이에 놓고 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
2
반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 큰 프라이팬에 1/4 컵의 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
테두리가있는 베이킹 시트에 옥수수 전분을 뿌리고 다른 베이킹 시트에 후리 케이크를 뿌립니다. 두부를 쌓고 1/2 로 자릅니다. 큐브. 옥수수 전분에 두부를 가볍게 던진 다음 신속하지만 철저히 구르고 후리 카케를 누릅니다. 갈색이 좋고 바삭 바삭해질 때까지 총 약 20 분 동안 2 회분으로 튀기고 종이 타월로 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 사탕 지팡이추가 사탕 지팡이
후리카케후리카케
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
4
셀러리를 자르고 사과를 깍둑 썰기하고 무를 얇은 쐐기로 자릅니다. 큰 샐러드 그릇에 남은 1 1/2 큰술을 휘젓습니다. 칠리 마늘 소스와 식초 오일.
당신이 필요로하는 성분
칠리 마늘 소스칠리 마늘 소스
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
보존을 위해,보존을 위해,
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
셀러리,사과,무,시금치,소금,두부를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
보존을 위해,보존을 위해,
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
6
*식료품 점'아시아 식품 통로에서 찾을 수 있습니다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수100
잡지