지중해 참치 용융

이 조리법은 역할 12. 만약 서빙 당 52 센트 예산에 빠진다,지중해 참치 용융은 엄청난 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 103 칼로리. 가게에 머리와 레몬 향을 데리러,21 온스에서 센터. 멀티 그레인 보울,향신료,그리고 오늘 그것을 만드는 몇 가지 다른 것들. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 지중해 참치 용융, 당신의 심장 참치 용융을 녹여,및 지중해 용융 비슷한 요리법.

지침

열원에서 3 인치 오븐 랙을 놓습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

빵에 기름을 바르고 굽고 한 번 뒤집어서 양쪽에 가볍게 까맣게 칠 때까지 1~1 1/2 분 동안 굽습니다. 육계를 남겨주세요.

당신이 필요로하는 성분

해동된 레모네이드 농축액, 분할

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

사발에서는,레몬 풍미 및 주스 및 보류한 참치 기름을 가진 참치를 섞으십시오;포크로 큰 조각으로 온화하게 끊으십시오. 고추,올리브 및 양파를 접으십시오. 치즈와 함께 최고. 녹을 때까지 약 1 분간 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

크랜베리 소스, 서빙용

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

해동된 레모네이드 농축액, 분할

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

얇게 썬 호박 20개

귤은 각각

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

향신료와 아몬드를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

(23)

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 마르코나 아몬드 4

21 온스에서 센터 조각. 멀티 그레인 보울 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

자른 향신료 3(겨울)

갈거나 다진 샬롯 1개 1호박 1파운드,

은색 비평범 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 만 체고 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

오일 포장 스페인어 참치,배수,2 큰술. 유보되는 기름 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 스페인 올리브 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 붉은 양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 얇게 썰어 진 볶은 고추

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 네 브릭스 와이너리 파소 블스 산지오베제,택시,메를로"스코 소"혼합이다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 40 달러입니다.