지중해 야채와 함께 사냥 <url> 닭
레시피 사냥 지중해 야채와 함께 <url> 닭을 만들 수 있습니다 약 30 분. 에 대한 서빙당$1.73,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 7 그램,그리고 총 222 칼로리. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 13 명의 사람들이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 마늘 소금,갈은 후추,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 나선형 야채를 곁들인 지중해 닭 가슴살, 사냥 그리스 파스타 샐러드,및 지중해 야채.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
프라이팬에 배치;한 번 선회,갈색 6 분 요리.
프라이팬에 호박과 양파를 넣습니다. 5 분 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 배수되지 않은 토마토를 저어주세요.
닭고기를 프라이팬에 되돌립니다. 덮개;열을 중간 정도로 줄이고 10~12 분 또는 닭고기가 더 이상 센터(화씨 165 도)에서 분홍색이 될 때까지 끓입니다.