지중해 서코 태시

지중해 서코 태시는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 264 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $2.02 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 피망,버터 콩,옥수수 커널 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 지중해 서코 태시, 지중해 리마 콩 서코 태시#먹는가이즈챌린지,및 서코태시 비슷한 요리법.

지침

중간 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

기름,양파,마늘,고추를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

자주 저어 주면서 고추를 5 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

아스파라거스와 옥수수를 넣고 3~5 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

콩을 넣고 1~2 분 동안 가열합니다. 소금과 후추로 계절 요리,당신의 취향에,다음 파슬리에 저어.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

디너 플레이트 또는 그릇에 옮기고 제공하십시오.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1무리

바이어스에 얇게 썬 아스파라거스,팁 1 1/2 인치 길이 1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

버터 콩,배수 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 옥수수 커널 1소수

다진 납작한 파슬리 2정향

다진 마늘 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,팬 2 회전 1

깍둑 썰기 한 붉은 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 2

피망,노란색,빨간색 및/또는 녹색,시드 및 다진 것

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

남부는 리슬링,스파클링 와인 및 진판델과 정말 잘 어울립니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 도멘 레세르 드라이 큐비 클래식 리슬링의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.