주요 과제:구운 토마토와 레드 칠리 수프
주요 과제:구운 토마토와 레드 칠리 스프는 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 수프는 288 칼로리, 단백질 9 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙당$1.14,이 레시피 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,통조림 토마토,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 슈퍼 볼 이 조리법으로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식주의자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 주요 과제:구운 호박을 곁들인 레드 칠리 감귤 버섯, 주요 과제:검은 콩과 망고 살사를 곁들인 스커트 스테이크 토스타다,및 주요 과제:달콤한 메이플 콘 브레드를 곁들인 매운 남부 콜라 드 그린 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 중간 냄비에 기름을 가열하고 양파를 추가합니다.
칠레 고추 1 개를 세로로 반으로 자르고 씨앗과 정맥을 제거하십시오. 칠레를 자르고 양파에 추가하십시오;황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
토마토,마늘,고수,소금을 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 10 분 동안 끓인다.
칠레 혼합물을 믹서기에 옮기고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.*냄비에 퓌레를 반환합니다. 볶은 칠레를 씨를 뿌리고 자르고 라임 주스와 함께 수프에 첨가하십시오.
국자 수프 그릇에. 그런 다음 수프에 퀘사디아 크루통을 놓고 고수 사워 크림 한 덩어리를 얹습니다.
작업 표면에 토르티야 2 개를 놓습니다. 토르티야 사이에 치즈를 나눕니다.
토르티야 사이에 커민을 뿌린다. 나머지 토르티야 2 개를 각각 얹습니다.
그릴에 놓고 외부에 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 치즈가 녹기 시작합니다.
퀘사 디아를 1/2 인치 스트립으로 자릅니다. 그런 다음 각 스트립을 각도로 잘라 2 개의 작은 스트립을 만듭니다.