족보가있는 오코노미 야키
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 속보와 함께 시도 오코노미 야키를 제공합니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 605 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 40 그램. 마요네즈,양배추,오코노미 야키 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 배를까 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 디저트 맛이 나는 양배추! 디저트로. 47 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 돼지의 족보와 귀, 콩 찐 돼지 고기 속보,및 오코노미야키 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 2 쿼트 차가운 물으로 속보를 커버.
소금 1 작은 술을 추가하고 높은 열을 통해 끓인다. 표면에 상승 하는 모든 쓰레기를 탈지. 열을 낮게 줄이고 고기가 뼈에서 떨어질 때까지 2~3 시간 동안 끓입니다.
국물에서 속보를 제거,이는 다른 목적을 위해 따로 설정 될 수있다. 속보가 취급하기 위하여 충분히 차가울 때,뼈 떨어져 고기 및 피부를 가지고 가고,거칠게 자르고,곁에 두십시오. 뼈를 버리십시오.
밀가루,간장,참기름,소금 1/4 티스푼을 넣습니다.
열 1 1/2 반짝 때까지 중간 높은 열에 12 인치 비 스틱 또는 주철 프라이팬에 큰 스푼.
프라이팬에 양배추와 반죽을 붓고 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
파,갈가리 찢긴 치즈 및 속보 고기를 팬케이크 상단에 넣고 항목을 고르게 분배하십시오. 항목은 팬케이크에 다소 가라 앉을 것입니다.
프라이팬에 뚜껑을 놓고 팬케이크가 바닥에 황금 갈색이 될 때까지 약한 불로 요리하고 상단에 설정,약 5 분. 이 요리하는 동안 팬케이크를 방해하지 않도록하십시오. 당신은 부드럽게 주걱으로 측면을 들어 올려 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
접시를 덮개로 사용하여 팬케이크를 접시에 뒤집습니다.
프라이팬에 남은 1 1/2 큰 스푼의 기름을 넣고 팬케이크를 갈색으로 위로 밀어 넣습니다. 바닥이 설정 될 때까지 약 3 분 더 오래 갈색으로 만듭니다.
접시를 덮개로 사용하여 팬케이크를 접시에 한 번 더 뒤집습니다.