제시카 알바의 치킨 엔칠 라다
레시피 제시 칸 알바의 치킨 엔칠 라다는 약에서 멕시코 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 610 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $5.04 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 당신은 올리브가있는 경우,멕시코 매운 소스,저지방 몬테레이 잭,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 제시카의 참치 너트 샐러드, 제시카의 피스타치오 귀리 사각형,및 엔칠 라다 드 폴로(치킨 엔칠 라다) 비슷한 요리법.
지침
오븐을 425 로 가열하십시오. 중간 냄비에 스톡,닭고기,잘 라페,마늘 15 분 또는 닭고기가 익을 때까지 끓입니다. 닭고기 스트레인,그 위에 차가운 물 실행 및 그릇에 분쇄기.
살사에 섞어 따로 보관하십시오. 별도의 그릇에 체다,몬테레이 잭 1/4 컵,고수,올리브를 섞습니다. 중간 열에 큰 냄비에 엔칠 라다 소스를 결합하고 멕시코 매운 소스와 카이엔을 넣어 맛보십시오. 끓을 때까지 저어주세요. 따로 보관하십시오. 붙지 않는 스프레이로 11"13"캐서롤 팬을 코팅하십시오. 전자 레인지 토르티야 20 초.
각 똘 띠야의 센터에 있는 치즈 혼합물 그리고 닭의 작은 한줌을 두고,팬,솔기 측에서 위로 구르고 아래로 두십시오.
남은 치즈 혼합물을 뿌린다. 소스에 국자,다음 나머지 추가 1/4 컵 몬테레이 잭.