정어리와 바질을 곁들인 피킬로 페퍼 샐러드

정어리와 바질을 곁들인 피킬로 페퍼 샐러드
당신은 대략 있는 경우에 1 시간 15 분 부엌에서 보내고,정어리와 바질과 피 킬로 고추 샐러드는 놀라운 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 시도 할 레시피. 한 서빙 포함 317 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 서빙당$2.81,이 레시피 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 정어리,바질 잎,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명은이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멸치와 피킬로 페퍼 브루스케타, 아티초크&피키요 페퍼 판네코켄,및 피킬로 페퍼 눔팡.

지침

1
껍질 벗기기 칼로 정어리를 등뼈를 따라 위에서 아래로 반으로 자릅니다. 얕은 접시에 정어리를 한 층,살을 아래로 향하게 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
식초,기름,오렌지 주스 및 오레가노를 함께 섞으십시오. 소금과 후추 시즌. 커버 30 분 동안 냉장고에 치료를 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
정어리정어리
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
매리 네이드에서 정어리를 배출하고 덩어리로 자른 다음 피 킬로 고추와 케이 퍼와 함께 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
피 킬로 페퍼피 킬로 페퍼
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
정어리정어리
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
4
올리브 오일을 뿌리고 바질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
5
구운 평평한 빵을 듬뿍 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샐러드는 샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨트라이너와 정말 잘 어울립니다. 소비뇽 블랑 과 그루너 벨트라이너 둘 다 타르트 비네그레트와 어울리는 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 한 몬테레이 샤르도네와 함께 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.
한 몬테레이 샤르도네
한 몬테레이 샤르도네
이 둥글고 유연한 샤르도네는 파인애플,망고,배,바닐라의 향기로 녹색 바나나,구운 사과 및 토피의 맛을 우아하게 선사합니다. 그것의 충분한 식감은 크림 같은 끝에 감미로운 버터의 느린 주에 아름답게 균형을 잡은 민감한 산성도를 계시한다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수58
잡지