저지방 조개 수프

당신이 더 추가 할 경우 미국 사람 조리법 당신의 조리법 상자에,저지방 조개 차우더는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 메인 코스는 313 칼로리, 17 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.73,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 18 명의 사람들이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 가게에 가서 백리향,셀러리,반반,그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 1 시간 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법은 저칼로리 조개 수프, 저지방 새우 차우더,그리고 저지방 당근 케이크 머핀(저지방 맛이 없습니다!).

지침

냄비에 조개와 물 2 컵을 넣어. 커버,중간 높은 열을 통해 종기에 가져다 5 분 요리. 조개가 열릴 때까지,5 10 분 폭로하고 요리하는 것을 계속하십시오(열리지 않는 무엇이든을 버리십시오);사발에 조개를 옮기십시오.

당신이 필요로하는 성분

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

액체를 큰 측정 컵에 붓습니다. (당신은 3 컵 액체;물 추가 필요한 경우.)냄비를 닦아내세요.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

구운 칠면조 물방울

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

종이 타월로 늘어선 체를 통해 액체를 냄비에 다시 붓습니다.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

감자를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

감자의 3 분의 1 을 제거하십시오. 부드러워 질 때까지 약 10 분 더 덮은 나머지 감자를 계속 요리하십시오. 매끄러운 때까지 믹서기에 배치 퓌레. 냄비에 수프를 반환합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

프라이팬에 베이컨을 중불로 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파와 셀러리를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

마늘,백리향,월계수 잎을 넣고 약 3 분 더 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

오렌지 1개, 제스트

마늘 2컵

베이컨 혼합물과 예약 된 감자를 수프에 넣으십시오. 약 5 분 동안 약한 불로 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

한편,조개에서 조개를 제거하고 거칠게 자릅니다. 수프에 조개 고기와 반 반을 저어;열,커버에서 제거하고 따로 설정,20~30 분.

당신이 필요로하는 성분

마른 마르살라 1테이블스푼

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

베이 잎을 버리십시오. 수프에 소금과 후추로 간을하고 재가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

버터,파슬리,골파,파프리카 한 조각을 얹어 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

피미엔토를 채운 올리브 2개

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

사진:앤드류 맥콜

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

구운 칠면조 물방울

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

42 레드 스트링 감초

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼 1스토킹

얇게 썬 셀러리 2킬로그램

셰리 스톤 조개,세정 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 마늘 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1( 가지)

깍둑 썰기 한 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 2라지는

껍질을 벗기고 1/2 인치 입방체로 자른 붉은 껍질을 벗긴 감자 1슬라이스

린 센터 컷 베이컨,다진 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

무염 버터,슬라이스

추천 와인: 샤르도네, 알코올 음료, 포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자), 성분, 식품 카테고리, 소비뇽 블랑, (치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능), 드라이 화이트 와인, 리즐링, 물기를 뺀 복숭아 캔, 메뉴 항목 유형

조개 차우더는 샤르도네,알코올 음료 및 화이트 와인과 짝을 이룰 수 있습니다. 차우더 풍부한 통해 잘라 선명한 흰색 혜택을 누릴 수 있습니다,크림 국물-또는 당신은 큰 이동하거나 풍부한 집에 갈 수,버터 샤르도네. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 스털링 헤리티지 컬렉션 나파 샤르도네입니다. 별 5 개 중 4.4 개가 있고 병 비용은 약 17 달러입니다.

스털링 헤리티지 컬렉션 나파 샤르도네

균형 잡힌 복잡한 나파 밸리 샤르도네는 아바의 여러 포도밭에서 열매를 맺어 중부 계곡의 울창하고 대담한 성숙과 카네로스의 풍부함과 깊이를 결합합니다. 밝은,황금 과일은 꿀,카라멜,베이킹 향신료와 토스트의 노트와 둥근 코를 엽니 다. 레몬과 익은 사과의 대담한 항목은 입으로 진화하면서 무게와 점성을 발달시킵니다. 배럴 기여는 마무리에 걸쳐 거의 달콤한 아몬드 인상을 남깁니다.