저녁 식사 오늘 밤:연옥에 계란(토마토 소스에 구운 계란)
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 19 그램,그리고 총 287 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 바다 소금과 후추,두껍게 잘라 소박한 빵,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 오늘 저녁 식사:초리 조와 계란, 오늘 저녁 식사:지중해 데친 계란,및 오늘 저녁 식사:데친 달걀을 곁들인 모로코 스튜 요리의 일종 비슷한 요리법.
지침
오븐을 375 로 예열하십시오. 큰 프라이팬이나 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열하고 마늘과 양파를 가볍게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.
토마토를 추가하고 끓어 오르기 직전에 다음 낮은 종기에 가져다 소스가 두껍게 될 때까지 20 분 동안 요리.
백인이 놓이고 노른자위가 아직도 조금 콧물 일 때까지,12-15 분을 위해 폭로 된 구우십시오. 요리의 마지막 5 분,토스트 오븐에 빵을 넣어.
토스트에 소스와 함께 계란을 제공하고 파르 미지 아노-레지 아노를 얹습니다.