자메이카 야채 패티

자메이카 야채 패티
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 자메이카 야채 패티에게 시험을 제공. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $2.75 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 626 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 52 그램 서빙 당. 711 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 딸기,라지 정향 마늘,코코넛 밀크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 자메이카 쇠고기 패티, 자메이카 템페 패티,및 자메이카 치킨 패티 비슷한 요리법.

지침

1
패티를 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 옮기고 노릇 노릇해질 때까지 약 35 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
매운 소스와 함께 즉시 제공하십시오.6 개의 큰 버거 또는 12 개의 작은 버거를 만듭니다.비건 소울 키친의 허락을 받아 재 인쇄:신선하고 건강하며 창의적인 아프리카 계 미국인 요리 브라이언트 테리. (다 카포 프레스,행진,2009)인쇄 레시피
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

성분

0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개갈가리 찢긴 양배추갈가리 찢긴 양배추59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개1/4 인치 깍둑 썰기 한 당근1/4 인치 깍둑 썰기 한 당근0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.카이엔카이엔1WES E 영어 예술거친 바다 소금거친 바다 소금177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)코코넛 오일코코넛 오일1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선한 백리향다진 신선한 백리향2라지는다진 마늘,다진다진 마늘,다진118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 녹색 완두콩(또는 냉동)신선한 녹색 완두콩(또는 냉동)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.지상 계피지상 계피1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.지상 커민지상 커민1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)갓 짜낸 레몬 주스갓 짜낸 레몬 주스118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개1/4 인치 깍둑 썰기 한 노란 양파1/4 인치 깍둑 썰기 한 노란 양파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개1/4 인치 깍둑 썰기 한 노란 감자1/4 인치 깍둑 썰기 한 노란 감자0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개달콤한 신선한 옥수수(또는 냉동)달콤한 신선한 옥수수(또는 냉동)1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.갓 지상 흰 후추갓 지상 흰 후추
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수64
잡지