자메이카 쏙쏙 치킨 해시
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 자메이카 저크 치킨 해시를 사용해보십시오. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 294 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 생강,라임 주스,껍질 벗기기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 자메이카 쏙쏙 닭, 자메이카 쏙쏙 닭에 대한 두 개의,및 자메이카 쏙쏙 닭 비슷한 요리법.
지침
블렌더에 처음 10 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 녹색 양파 혼합물과 닭고기를 결합;밀봉하고 냉장고에 매리 네이드에 담그다 24 시간,가끔 가방을 돌려.
냄비에 감자를 놓고 물 커버;종 기에 가져다. 열을 줄이고 15 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다. 멋지다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
닭고기와 마리 네이드를 추가;요리 5 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
닭고기,감자,우유,소금 1/4 티스푼을 팬에 넣고 5 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.