인도 매운 치킨 버거

인도 매운 치킨 버거
인도 매운 치킨 버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.01 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 11 그램,그리고 총 361 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그릭 요거트,갈은 닭고기,파 전 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 저지방 그리스 요구르트를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 그리스 요구르트 아이스 캔디 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 인도 매운 검은 콩과 두부 버거, 인도 매운 치킨,및 인도 매운 치킨.

지침

1
패티를 준비하려면 큰 그릇에 처음 7 가지 재료를 섞습니다. 혼합물을 4 등분으로 나누어 각각 1/2 인치 두께의 패티를 만듭니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
팬에 패티를 추가;요리 7 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
요거트,민트,소금 1/8 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
민트민트
소금소금
5
4 개의 빵의 밑바닥 반에 1 개 큰스푼 처트니를 퍼지십시요;1 개의 패티,1 개 큰스푼 요구르트 혼합물,1/4 컵 시금치,및 롤빵 정상에 각자를 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
시금치시금치
요거트요거트
롤
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지