인도 매운 닭고기와 처트니
레시피 인도 매운 닭고기와 처트니는 약에 인도 갈망을 만족시킬 수 1 시간 25 분. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 요구르트,레몬 주스,구입 망고 처트니,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 예산 친화적 인 조미료로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토 처트니와 인도 매운 치킨, 실란트로 민트 처트니를 곁들인 인도 매운 치킨 케밥,및 대황 처트니와 인도 매운 게임 암탉 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 모든 매리 네이드 재료를 섞습니다.
재 밀봉 가능한 식품 저장 비닐 봉지 또는 얕은 유리 또는 플라스틱 접시에 닭고기를 넣으십시오.
닭고기 위에 마리 네이드를 붓고;코트로 돌립니다. 밀봉 백 또는 커버 접시;1 시간 냉장 보관하십시오.
12 인치 프라이팬에서 닭고기와 매리 네이드를 중간 정도의 고열로 15~20 분 동안 한 번 돌리면서 가장 두꺼운 부분의 중심이 잘릴 때 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 요리하십시오(165). 처트니 탑.