와플된 팔라 펠

레시피는 팔라 펠은 대략 당신의 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 흔들리고 50 분. 이 유제품 무료 채식 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.57 서빙 당. 이 메인 코스는 470 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 12 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 매운 소스,실란트로,지상 커민,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 팔라 펠,팔라 펠을 만드는 방법|병아리 콩과 팔라 펠, 팔라 펠의 왕&샤와 르마의 팔라 펠에서'뉴욕 라 카트,및 비빔밥 비슷한 요리법.

지침

특수 장비:와플 아이언(얇은 와플이 바람직 함)

당신이 사용할 장비

와플 아이언

오븐을 화씨 200 도까지 예열하십시오(조리 된 와플을 따뜻하게 유지하기 위해).

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

오일,고수,밀가루,파슬리,베이킹 파우더,커민,소금,고수,카이엔,달걀 흰자,마늘,병아리 콩을 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 맥박합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

올리브 오일 + 3~4 큰 술

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

오렌지 1개, 제스트

오레가노 ¼티스푼

로란 프로페셔널 키친®

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

가볍게 기름을 가진 와플 철의 정상 그리고 바닥을 솔질하십시오. 웨이 전체(일부 와플 철은 여전히 표시한다)의 4 분의 3 에 대한 와플 철을 입력합니다. 뚜껑을 부드럽게 닫고 팔라 펠이 황금빛 갈색이 될 때까지 중앙에서 6~10 분 동안 요리합니다. 남은 팔라 펠을 만드는 동안 오븐에서 조리 된 팔라 펠을 따뜻하게 유지하거나 접시에 호일로 덮습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

와플 아이언

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼