오이,고추,바질을 곁들인 매운 땅콩 국수 샐러드(비건)

오이,고추,바질을 곁들인 매운 땅콩 국수 샐러드(비건)
오이,고추,바질(비건)이 들어간 매운 땅콩 국수 샐러드는 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 614 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $1.62 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3472 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,오이,땅딸막 한 땅콩 버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅콩 버터를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 땅콩 버터 오트밀 초콜릿 칩 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 절인 오이와 고추, 매운 비건 드래곤 누들 샐러드,및 매운 땅콩 국수 샐러드.

지침

1
패키지 지침에 따라 국수를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
2
배수 및 얼음 물 큰 그릇에 전송합니다. 완전히 차게 될 때까지 국수를 저어주세요. 드레싱을 만드는 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
큰 그릇에 땅콩 버터,간장,칠리 소스,라임 주스,참기름,마늘,설탕 또는 꿀,물.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
균질해질 때까지 털다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
국수를 철저히 배출하고 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
피망,오이,콩나물,바질 잎,부추,할라프 및 새 고추(사용하는 경우)를 추가합니다. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
간장 3방울간장 3방울
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
7
볶은 땅콩을 얹은 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 땅콩볶은 땅콩

성분

3(겨울)신선한 지상 칠리 소스(예:후이 퐁 브랜드 삼발 올렉 또는 스리 라차),더 많거나 적은 맛신선한 지상 칠리 소스(예:후이 퐁 브랜드 삼발 올렉 또는 스리 라차),더 많거나 적은 맛1오이,시드 및 미세 잘게 썬 또는 작은 반 달로 슬라이스오이,시드 및 미세 잘게 썬 또는 작은 반 달로 슬라이스237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개느슨하게 포장 된 신선한 바질,민트 또는 실란트로 잎느슨하게 포장 된 신선한 바질,민트 또는 실란트로 잎1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.마늘,마이크로 플레인 강판에 강판마늘,마이크로 플레인 강판에 강판2고추,씨앗 및 갈비뼈를 제거하고 잘게 썬 조각으로 자릅니다.고추,씨앗 및 갈비뼈를 제거하고 잘게 썬 조각으로 자릅니다.2(겨울)라임 2 개(또는 막걸리 식초)의 주스라임 2 개(또는 막걸리 식초)의 주스237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개녹두 콩나물녹두 콩나물227견과류는 원하는 대로(다진 것)신선한 중국 국수(참고 참조)신선한 중국 국수(참고 참조)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개땅딸막 한 땅콩 버터땅딸막 한 땅콩 버터118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개대략 분쇄 된 볶은 땅콩대략 분쇄 된 볶은 땅콩8긴 얇은 스트립을 만들기 위해 심한 편견으로 잘게 썬 파긴 얇은 스트립을 만들기 위해 심한 편견으로 잘게 썬 파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)구운 참깨 오일구운 참깨 오일3(겨울)참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)설탕 또는 꿀설탕 또는 꿀1에 2 빨간 타이어 새 칠리,잘게 다진(옵토 날)에 2 빨간 타이어 새 칠리,잘게 다진(옵토 날)3(겨울)따뜻한 물따뜻한 물2라지는빨간색,주황색 또는 노란색 피망,얇은 스트립으로 슬라이스빨간색,주황색 또는 노란색 피망,얇은 스트립으로 슬라이스
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수66
접시 종류샐러드
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