오리 콩피 타코

조리법 오리 콩피 타코는 대략 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 있었다 45 분. 1 회 제공 포함 48 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 45 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 매실 토마토,칠레,옥수수 똘 띠야 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 24 의 너무 엄청난 숟가락 같은 점수%. 시도 오리 콩피 타코, 오리 콩피 란 무엇입니까,및 오리 콩피 비슷한 요리법.

지침

포블 라노를 가스 불꽃 위 또는 육계 아래에서 직접 구운 다음 까맣게 될 때까지 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

숙성 우유 치즈

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

멋진 보자. 포블 라노를 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

숙성 우유 치즈

주철 프라이팬을 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

토마토,토마 틸로 및 마늘을 넣고 까맣게 될 때까지 중간 정도의 열로 요리합니다. 마늘을 껍질을 벗기십시오;식품 가공기로 옮기십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로스는

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

토마토,토마 틸로,포블 라노,레드 칠레,파를 넣고 두툼해질 때까지 펄스를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로스는

레드 칠리 페퍼

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

숙성 우유 치즈

라임 주스를 넣고 살사를 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

피부가 따뜻해질 때까지 1 1/2 분 동안 높은 전력으로 오리를 전자 레인지에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

전체 오리

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

1 조각의 다리에서 피부를 제거합니다. 종이 타월로 접시를 정렬 하 고 위에 스킨을 누워. 피부가 갈색과 지글 지글 때까지 약 5 분 동안 높은 전력에서 전자 레인지.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

캘리포니아산 야채

종이 타월에서 피부를 제거하고 완전히 냉각 할 수 있습니다.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

파삭 파삭 한 피부를 얇은 스트립으로 자릅니다.

오리 고기를 갈가리 찢는다. 프라이팬에 국물,간장 및 5 향신료 가루를 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

전체 오리

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

오리를 추가하고 통해 가열 될 때까지 던져.

당신이 필요로하는 성분

전체 오리

살사,오리,크래킹 및 실란트로와 함께 토르티야를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

전체 오리

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

(예: 마리 비스킷)

캘리포니아산 야채

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

껍질을 벗기지 않은 마늘 정향 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 라임 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 닭고기 국물 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

매실 토마토 1큰

포블라노는 1

씨를 뿌리고 잘게 썬 신선한 붉은 칠레 45대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 1큰

파,다진 3(겨울)

참깨빵 6개, 분할 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

토마 틸로,껍질

추천 와인: 보르도, 샴페인, 화이트 부르고뉴

프랑스어는 보르도,샴페인 및 화이트 버건디와 짝을 이룰 수 있습니다. 프랑스 와인은 프랑스 음식만큼이나 다양하지만 샴페인은 거의 잘못되지 않습니다. 식사는 화이트 와인에 대한 호출하는 경우,당신은 또한 흰색 부르고뉴를 시도 할 수 있습니다. 빨간색의 경우 빨간색 보르도 블렌드를 사용해보십시오. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 123 개의 호텔 이용 후기를 통한 샤토 페레 램버트 보르도 수페리어은/는 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 15 달러입니다.