연어 스튜(아발 로스 스타일)

연어 스튜(아발 로스 스타일)는 대략 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 201 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 핑크 연어,올리브 오일,소금,후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 바스크 식 연어 스튜, 연어 생선 스튜,브라질 스타일,및 홈 스타일 스튜 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 마늘과 양파에 저어;요리와 양파가 부드럽게 반투명,약 5 분 설정 될 때까지 저어. 토마토를 저어 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 연어를 넣으십시오. 연어 플레이크 3 분 동안 요리를 계속합니다. 물,월계수 잎,소금,후추,생선 소스를 저어주세요. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 소스

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썬 호박 20개

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

4정향

다진 마늘 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 지상 후추 맛 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

깍둑 썰기 한 양파 418견과류는 원하는 대로(다진 것)

핑크 연어 1

깍둑 썰기 한 토마토 591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 샤토 인트. 와 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.